Збережіть зір на довгі роки
Щороку в другий четвер жовтня у світі відзначають Всесвітній день захисту зору, який був започаткований за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров’я у 2000 році.
Основна мета тематичного дня полягає у приверненні максимальної уваги суспільства до проблем здоров’я, пов’язаних із порушення зору і реабілітації людей з сліпотою. У 2019 році Всесвітній день захисту зору припадає на 10 жовтня.
Зір – одна з фізіологічних функцій сенсорної системи, за допомогою якої людина отримує 80-90% інформації про навколишній світ. Ця інформація необхідна не лише для повноцінного існування та орієнтування людини, але й для естетичного сприйняття світу.
За даними ВООЗ, близько 285 мільйонів людей у світі страждають від порушень зору, з них 39 мільйонів – уражені сліпотою. Близько 90% людей, які страждають від порушень зору, живуть в країнах з низьким рівнем життя. Понад 65 % людей, що страждають сліпотою, входять у вікову групу 50 років і старше.
– В Україні людей, які позбавлені можливості бачити від народження або через хворобу, нині нараховується 300 тисяч осіб. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку кількість сліпих у світі зростає. На 1 мільйон осіб, кожні 5 секунд втрачає зір одна доросла людина, кожну хвилину – одна дитина. Щороку в Україні інвалідами внаслідок вад зору визнають близько 13 тисяч осіб, проводять близько 300 тисяч операцій з приводу захворювання очей, виявляють 150 тисяч дітей, які мають проблеми із зором. Найчастіше погіршення зору спостерігається в шкільному віці (короткозорість чи далекозорість) або після 40 років (глаукома, катаракта), – розповідає експерт Департаменту охорони здоров’я Чернівецької ОДА за фахом «Офтальмологія», лікар–офтальмолог офтальмологічного відділення ОКУ «Чернівецька обласна клінічна лікарня» Олександр Кушнір.
Основними причинами порушення зору є:
– нескореговані аномалії рефракції – короткозорість, далекозорість або астигматизм;
– глаукома;
– катаракта;
– травми;
– цукровий діабет;
– вікова патологія сітківки та зорового нерва;
– наслідки запальних захворювань рогівки.
При цьому, як відзначає експерт, майже третина сліпих та слабкозорих спостерігається серед інвалідів з патологією очного дна (27,6 %). Це пов’язано із зростанням в Україні поширеності судинних захворювань та цукрового діабету. Ці захворювання призводять до суттєвих змін сітківки (вікова дегенерація сітківки, діабетична ретинопатія тощо).
Як запобігти втраті зору
Для профілактики порушень зору рекомендовано дотримуватись ряду заходів. Оскільки однією з найбільших проблем у боротьбі із втратою зору є несвоєчасне звернення за медичною допомогою, то передусім найважливіше вчасно проходити профілактичні огляди у офтальмолога. Такі огляди рекомендовано проходити раз у рік усім, хто не має скарг та супутніх захворювань. Профогляди необхідні, щоб пройти мінімум діагностичних процедур, контролюючих стан очного дна, внутрішньоочного тиску, а також гостроту зору. Людям, які мають генетичну схильність до розвитку захворювань очей, а також страждають від надмірної ваги, діабету або артеріальної гіпертензії необхідно проходити огляд у офтальмолога два рази на рік.
Крім того, фахівець радить:
– дотримуватись здорового способу життя, зокрема займатись активними фізичними навантаженнями щодня, відвідувати тренажерний зал або ж виходити на ранкову пробіжку в найближчий парк;
– відмовитись від куріння цигарок. Куріння збільшує ризик розвитку катаракти і посилює сухість слизової оболонки ока;
– контролювати час, проведений за комп’ютером. Не рекомендовано перебувати за монітором довше 4 годин без перерви. Робіть паузи у роботі кожні 30 хвилин, особливо, якщо постійно працюєте за комп’ютером;
– користуйтеся тільки правильно підібраними сонцезахисними та корегуючи ми окулярами;
– збалансовано харчуватись. До щоденного раціону потрібно включати продукти, що містять вітаміни А, С, Е, рибофлавін, поліненасичені жирні кислоти. Впродовж дня варто споживати 50 г шпинату, 100 г сиру, жменю будь-яких горіхів, один апельсин. Крім того, для збереження зору корисно їсти моркву в поєднанні із рослинними жирами, а також чорницю, кукурудзу та хоча б раз у тиждень жирну рибу.
Інформація із сайту ДОЗ Чернівецької ОДА
